在2023年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
5045 千卡
|
脂肪: 128.81克 | 蛋白质: 78.21克 | 碳水物: 526.60克.
早餐: Шаурма с Курицей, Жареная Картошка, Яблоко, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай Несладкий, Морковь. 午餐: Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Сады Придонья Немолоко Овсяное Шоколадное, Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка), Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 晚餐: Жевательная Резинка (без Сахара), Приправыч Лимонная Кислота, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Чай Несладкий, NovaSweet Подсластитель, Nescafe 3 в 1 Mild, NovaSweet Подсластитель, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, ВИК Колбаса Флотская, Самбери Сыр Российский 50%, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Гурмикс Vitabar Клюква и Можжевельник, Самбери Сыр Российский 50%, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Жареная Картошка, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, не Молоко Овсяное Шоколадное, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка), Мирролла Рыбий Жир . 小食/其他: Переед, Faretti Какао-Бисквиты с Карамельной Начинкой и Щепоткой Соли. 更多的......
|
|
2119 千卡
|
运动:
велосипедд - 20 分钟, 椭圆机 - 1 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|