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601 kcal
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2491 千卡
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脂肪: 79.93克 | 蛋白质: 165.21克 | 碳水物: 282.29克.
早餐: Queijo Meia Cura, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Queijo Meia Cura, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Kellogg's Sucrilhos, Italac Leite em Pó Integral, Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Powerade Powerade, Zero-Cal Adoçante. 午餐: Friboi Picanha, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cebolas, Brasfrut Polpa de Morango. 晚餐: Friboi Picanha, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Brasfrut Polpa de Morango. 小食/其他: Twix Twix (15g), Nutella Nutella, Cacau Show Montebello Coco, Soberana Bala de Gengibre e Mel. 更多的......
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3330 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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