在2023年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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620 千卡
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脂肪: 23.24克 | 蛋白质: 31.03克 | 碳水物: 72.63克.
早餐: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Água, Café, Canela. 午餐: Salada de Maionese, Guacamole, Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Parboilizado Cozido, Legumes Cozidos. 更多的......
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1878 千卡
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运动:
HIIT - 25 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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