在2015年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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45.3 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1321 千卡
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脂肪: 27.03克 | 蛋白质: 65.08克 | 碳水物: 145.18克.
早餐: Kips Kipfilet, Campina Karnemelk, Bebo Omega Spread, Thee, Patria Creamcrackers, Kips' Runderrookvlees, Verkade Beschuit (Naturel), Kellogg's Cornflakes. 午餐: Patria Creamcrackers, Thee null, De Ruijter Vruchtenhagel, Kips' Runderrookvlees, Verkade Beschuit (Naturel), Bebo Omega Spread, Volkoren Brood. 晚餐: Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Eetgemak Gekookte Aardappelen, Eetgemak Gebraden Kipfilet, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Broccolimix. 小食/其他: Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit. 更多的......
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1486 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 58 分钟, 学习 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 坐着 - 11 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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