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Ik hou me aan m'n 1600 kcal, maar mss moet ik toch nog iets meer opletten in m'n keuzes... En kijken om iets meer te bewegen...
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83.3 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1686 千卡
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脂肪: 47.56克 | 蛋白质: 83.68克 | 碳水物: 203.27克.
早餐: Materne Aardbeien Confituur, Koffie met Melk, Weight Watchers Sandwich. 午餐: River Cola Light, Delhaize Kippenwit met Tuinkruiden, Bruine Boterham. 晚餐: All Seasons Fijne Frieten, McDonald's Frieten (Klein), Rosé, Rosé, Delhaize Kipfilet, Delhaize Wokmix Groentenmengeling, Sesamolie, Solo Solo Bakken en Braden. 小食/其他: Everyday Magere Yoghurt met Fruit. 更多的......
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3156 千卡
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运动:
上班 (工作) - 4 小时 和 35 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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