karlina.sarii07的日记, 2023年07月28日

keren,,TB brpa bun 

Brapa lama kk biar bodynya ideal sprti ni 

keren banget dari emak-emak berubah jadi kakak pasti konsisten ini devisit sama olganya  

saya dr 77 pengen ke 57...5hr Karna gak nasi gak manis gak tepung Alhamdulillah sudah turun ke 75...semakin semangat...apalagi ada yg post ginian semakin semangat 🥰🥰🥰 tips kakak  

Keren banget kak! Semangat terus✨ 

brp lama kak jd segini? 

kerenn bgtttt prosesnyaa berapa lama?? 

aku pernah dari 75 ke 65 tp bentuk badan berasa segitu*aja cuman baju aga longgaran apa karna gak olahraga ya kalo kka beda banget keliatannya 

Kereeeeeen 

proses brpa lama kak? 

love u kak 😍😘 

Assalamualaikum temen2 pejuang sehat. MasyaAllah makasih bnyk ya untuk respon positifnya. TB aku 160, usia 32thn. Start diet di BB 78, saat itu badan udah enggap banget sampai dipikir orang2 klo aku hamil. Trus pada saat itu jg ada saudara yang meninggal karena diabet. Itulah titik dmn aku bertekad mau merubah gaya hidup sehat sebelum terlambat. Awal diet di sept 2021. Cuma defkal ajaaaa, tanpa olahraga. Awal 2022 aku mulai olahraga jalan kaki setiap hari. Trus pertengahan 2022 ak rajin sepedaan. Dan 2 bulan trakhir ak mulai gym. Perjalanan diet aku panjang hehehe, kdang ada jg kok berbulan2 ak bisa free males diet. Progres turunya emang dikit2. Tapi karena aku ak lumayan konsisten BB ak grafiknya turun trus, karena wlopun free diet tp ak makan ga barbar hahaha jadi BB ga yoyo. Intinya sabar dan konsisten aja. Jgn berharap instan untuk hasil yang memuaskan dan permanen. PR aku juga masih banyak niii buat dapetin body goals. Tetap semangat ya teman2 pejuang hidup sehat. Diet tanpa olga tu bagai sayur tanpa garam hehehee krn olga bikin badan kita kenceng, ga glambir2.  

"Diet tanpa olga tu bagai sayur tanpa garam hehehee krn olga bikin badan kita kenceng, ga glambir2." ini baru joosss 

berapa lama kak? 

keren kak, alhamdulillah aku juga mulai nge gym nih.. jd makin semangat liat ini