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Opção do Jantar - Omelete c/ 2 ovos + 1 un de Rap10 Original + 2 fatias de Peito de Frango + 1 colher de Requeijão e Tempero a gosto. Gelatina de uva sem açúcar + alguns gomos de ponkan e Água c/ gás c/ 2 rodelas de laranja. 🤤
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1731 千卡
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脂肪: 48.28克 | 蛋白质: 146.14克 | 碳水物: 184.38克.
早餐: Pão Francês Integral, Café com Leite Desnatado, Nutrigold Granola, Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Integral, Filé de Frango Grelhado, Ponkan, Ovo Cozido. 晚餐: Linea Gelatina Zero, Ovo Mexido, Ponkan, Seara Peito de Frango Light em Fatias. 更多的......
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3518 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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