在2015年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1291 千卡
|
脂肪: 56.30克 | 蛋白质: 46.52克 | 碳水物: 154.54克.
早餐: Sade Krep, Erikler, Tahin Pekmez, Dost Yarım Yağlı Süt, Dost Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Armut, Eti Negro, Muz, Pınar Doğal Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
Merhaba,gunu kac kaloriyle kapatiyorsunuz ve ne kadar surede bu kiloyu verdiniz?
|
Merhaba.normalde 1300kalori civarında alıyorum ama son 10 15. Gündür diyet yapmıyorm gayet düzensizde beslenmeme rağmen kilo vermişim.yaklaşık 4 ay oldu ama sürekli yapmadım diyeti bi kaç kere 7-10 günlük ara vererek yaptım bazen bilinçli olarak bazende elde olmayan sebeplerden ama böyle yaparak daha rahat kilo verdiğimi gördüm.yani 1 ay 1buck ay çok düzenli şeklde besleniyorm kilo veriyorm sorna zaten durur gibi olnca biraz kendni rahat bırakıyorm.kilo almama neden olmayacak ama diyette yemediğim şeylerden yiyorm dondrma falan.snra tekrar diyete devam ediyorm yine kilo vermeye başlıyorm
|
|
|