|
и это после трудового дня, правда сказать в животе очень пусто как-то дивно пусто но есть хочется жутко
|
73.4 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1067 千卡
|
脂肪: 34.90克 | 蛋白质: 47.51克 | 碳水物: 155.72克.
早餐: Сливочное Масло, Перекресток Зеленый Сыр Витязь 40%, Апельсиновый Джем, Хлеб с Отрубями, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Компас Здоровья Флаксы с Яблоком и Корицей, Яшкино Вафли Сливочные, Овощное Рагу, Гороховый Суп. 晚餐: Помидоры. 小食/其他: Грибы Портабелла (Приготовленные на Гриле), Овощное Рагу, Веселый Молочник Кефир 1%, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
2199 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|