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Thibaud49的日记, 2023年07月27日

Je vous fait grâce de mon assiette de ce midi qui est presque la même qu'hier. En début de semaine @Lisaaf91 disait qu'il n'y avait pas assez de photos des gens et depuis hier pas mal s'y sont mis. Alors je vous sort ma trogne avec le petit footing de ce midi. Je n'ai pas de photo de moi avant malgré mes recherches, mes j'ai démarré à 115 kg et là je suis à 102.9. La bouée n'est plus là, j'espère dessiner mes abdos, épaules et bras et pas finir en mode brindille 😂😂😂

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2278 千卡 脂肪: 106.71克 | 蛋白质: 136.78克 | 碳水物: 175.46克.   早餐: Fitness Boutique Micellar Casein Harder. 午餐: Auchan Filet de Limande du Nord Meunière, Maison Tino Cannelloni Ricotta-Épinards, U Ananas, Sodeb'O Fresh Wrap Duo de Saumon Concombre. 晚餐: Fitness Boutique Micellar Casein Harder, Seeberger Amandes. 更多的......
3480 千卡 运动: Garmin - 24 小时. 更多的......

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评论 
Même sans avoir vu le avant ... le après est convaincant et prometteur 😬  
2023年07月27日 会员:: chrys1500
Il y a encore du boulot 🤪. Le coach m'a dit viser les 95 kg environ pour être vraiment au top 😬😬😬 
2023年07月27日 会员:: Thibaud49
je me relis et je vois une faute d'orthographe qui me fait saigner des yeux 😂 
2023年07月27日 会员:: Thibaud49
Tu sors ! ;) Tu y es presque ... avec ta motivation, ce sera vite plié  
2023年07月27日 会员:: chrys1500
Justement je ne pense pas, le temps faisant, ce sera de plus en plus dur d'aller chercher ses % de masse graisseuse et de ne pas fondre en muscle. Il va me falloir des "biberons" 😜 
2023年07月27日 会员:: Thibaud49
Du gras? Ou ca ? 😁  Si c'est ton coach qui te biberonne , attention à la qualite du lait ? 👨‍🍼  
2023年07月27日 会员:: chrys1500
Je suis à 15% je MG, dans l'idéal il me reste 2 à 3% à perdre 😛. Techniquement, le coach me dis qu'on verra mes abdos. Pour l'instant j'ai un abdal 😂. Mais Chrys wtf, je parle de mes shakers de protéines 🤣🤣🤣 ça va pas hein 🤪 
2023年07月27日 会员:: Thibaud49
je me sens bête avec mes 18% maitenant ! merci! Si l'abdal est en béton, on valide 😆  
2023年07月27日 会员:: chrys1500
bravo! tu n'es pas hyper épais je trouve  
2023年07月27日 会员:: maï34
Il me semble que la gente féminine a de base un pourcentage de masse grasse plus élevé. (Pas certain) 20% ou en dessous c'est top déjà. Je n'ai personne avec moi Maï... Mais si les gens sont pas costauds ils font généralement crevettes ... Mon mètre 90 fais que je peux ressembler à une armoire à glace 🤣 
2023年07月27日 会员:: Thibaud49
Survie de l'espèce fabrication potentielle de bébés... le ti cerveau reptilien sait que pour fabriquer un petit humain d'environ 2,5 kg en partant de qq mg il faut du combustible 😁 
2023年07月27日 会员:: Egg003
Je voulais dire tu n'as pas besoin de perdre beaucoup plus ! 1'90 😅je t'arrive au genou  
2023年07月27日 会员:: maï34
ah okay je n'avais pas compris ça comme ça 😜. Il faut que je perde plus pour me dessiner et pour avoir moins de poids à balader sur mes course ^^ 
2023年07月27日 会员:: Thibaud49
quel joli garçon celui là alors , évidemment tu n'atteint pas ma perfection, mais tu n'en est pas loin😁 courage mon amis 🌄 
2023年07月27日 会员:: Jo lapin

     
 

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