|
добрый вечер,13400 шагов за день,на ужин печень,капуста тушенная,цикорий с корицей +3дольки горького шоколада,перед подачей в холодильнике,арбуз не очень спелый.Вес 48,8 уходит, а объемы те же(:
|
1595 千卡
|
脂肪: 51.23克 | 蛋白质: 93.93克 | 碳水物: 184.58克.
早餐: Вьетконг Папайя Сушёная , Ашан Киви Сушеный, Шарлотка с Яблоками, Пятерочка Яблоко Сезонное , Nutrilite Дэйли, Nutrilite Протеиновый Порошок, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. 午餐: Капустный Салат, Зеленый Горошек, Гуляш из Свинины, Овощное Рагу. 晚餐: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Овсяноблин, Печень Говяжья, Арбуз. 更多的......
|
|
2019 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 学习 - 1 小时, 坐着 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 看书 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
|
 评论
висцеральный жир знаете?)
2023年07月27日 会员：: timurradzibaev
|
2023年07月27日 会员：: oks.bo.88
|
А что такое висцеральный жир?
|
ekaterina.pravosudowa , доброе утро, по простому это когда внутренние органы заплыли жиром, а от него избавиться сложно. Меньше булочек и белой муки, как одно решение
2023年07月27日 会员：: oks.bo.88
|
Поняла) таких продуктов в моем рационе нет) но вот лишнее внизу живота есть
|
ekaterina.pravosudowa об этом можно узнать по анализам, или весы танита классная вещь
2023年07月27日 会员：: oks.bo.88
|
|
|