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ужас... снова начинаю худеть...
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70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1999 千卡
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脂肪: 81.46克 | 蛋白质: 53.94克 | 碳水物: 266.69克.
早餐: Фармстандарт Ферро Гематоген, Омлет с Овощами, Сливочное Масло, Хлеб. 午餐: SOJ Peanut Bar, Lipton Зелёный Чай, Салат Крабовый, Борщ. 晚餐: Черешня, Голубика. 小食/其他: Мороженое Пломбир, Арбуз, Пряник. 更多的......
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2315 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 游泳（中度） - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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