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Eine Woche nicht so ganz auf mich geachtet aber wenn ich daran denke wie lecker und alkoholisch die Zeit war, bin ich mit den 1.5 Kilo sehr gut zufrieden. Jetzt wird wieder gezählt. Neues Ziel ist Gewicht beibehalten aber mindestens 8cm Bauchumfang abbauen.
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86.5 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2033 千卡
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脂肪: 41.58克 | 蛋白质: 73.54克 | 碳水物: 262.42克.
早餐: Leberwurst, Vollkornbrot, Lätta Halbfettmargarine, Las Cuarenta Serrano Schinken. 午餐: Tomaten, Zucchini, Paprika, Rote Zwiebeln, Fettarmer Naturjoghurt, Weißer Reis (Langkorn), Putenschnitzel. 晚餐: HP BBQ Sauce, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Salami, Gouda. 小食/其他: American Style American Sandwich, Bier. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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