在2023年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.8 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2725 千卡
|
脂肪: 66.81克 | 蛋白质: 202.49克 | 碳水物: 329.96克.
早餐: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Grahamka, Jajko, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Borówka Amerykańska, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Serek Wiejski Lekki, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . 晚餐: Herbata bez Cukru, Podravka Ajvar Ostry, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Brokuły, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos High Protein Pudding Czekoladowy, Piwo Jasne, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Śliwka Węgierka. 更多的......
|
|
2482 千卡
|
运动:
Fitify interwały biceps, plecy hantle 10, 6,5 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时 和 56 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|