Leilamendes78的日记, 2023年07月25日

Hj é dia de dizer que eu consegui ! 18kg off, 8 meses.
Apenas alimentação, tentei iniciar algum exercício físico mas nunca conseguiamter a frequencia.

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vc seguiu a quantidade de comida que o app falava para comer ? parabéns pela sua evolução!

2023年07月25日会员：: ingredflor

Comecei com 1200 calorias dias sem carbo. Depois fui aumentando a caloria até 1800 cal dia q estou tentando manter até hj . As x passa as x da menos mas um dia pelo outro acaba ficando nessa media. Não abuso do carbo mas hj como as x

2023年07月30日会员：: Leilamendes78


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