在2023年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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63.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1516 千卡
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脂肪: 75.66克 | 蛋白质: 84.16克 | 碳水物: 128.92克.
早餐: Le Cavalier Maasdam, Envia Crème Fraîche Légère Épaisse 15%, Творог. 午餐: Гречка Отварная, Смешанный Зеленый Салат, Lidl Pavé de Saumon ASC, Помидоры. 晚餐: Carrefour Pizza Tonno. 小食/其他: Maître Jean Pierre Pain de Mie Complet Spécial Sandwich, Хлеб Зерновой, Варенье из Смородины. 更多的......
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1942 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 玩乐器 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 56 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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