TonyFar的日记, 2023年07月24日

在2023年07月24日体重纪录（没有日志纪录）

110.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2023年07月24日:

718 千卡

脂肪: 1.84克 | 蛋白质: 52.90克 | 碳水物: 102.30克. 早餐: Havregryn lettkokte AXA 70g. 午餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 150g. 晚餐: Kålrot 100g, Gulrot 100g, Gulrot 150g, Potet 50g, Potet 100g. 小食/其他: Eple First Price 100g. 更多的......

3261 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 32 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 24 分钟, 休息 - 15 小时和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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