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2023年07月23日
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, 2023年07月23日:
1223 千卡
脂肪: 73.50克 | 蛋白质: 50.22克 | 碳水物: 100.32克.
午餐:
동원 살코기 동원참치, Bionaturae 발사믹식초, 아메리카노, 블랙 올리브, 상하농원 수제 보코치니 치즈, 올리브기름, 대추토마토, 양파볶음, 당근볶음, 계란후라이, 양배추.
晚餐:
랭킹수산 렌지에 구워먹는 고등어구이, 김치찌개, 콩밥.
小食/其他:
말린 자두, 호두, 커피 (인스턴트 분말), 매일 소화가 잘되는 우유.
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1265 千卡
运动:
산책 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时.
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