|
2400кк и 4 силовых в неделю. Кардио не делаю, неделю назад начала принимать креатин, уже действует: + на весах и рабочих весах на тренировках💪 это радует😇
|
 评论
2023年07月23日 会员：: FBBsovsemNePro
|
Fbb, спасибо, очень приятно🤗
2023年07月23日 会员：: truf.olga
|
Ольга, а как у вас распределены тренировки и сколько длится трен?
2023年08月18日 会员：: Lemurian
|
Лемуриан, у меня 4 тренировки в неделю: 2 на низ, 2 на верх (первая спина с плечами, вторая грудь, плечи, руки). Кардио и пресс не делаю
2023年08月18日 会员：: truf.olga
|
Длятся примерно полтора часа смотря что тренирую, может быть и побольше немного
2023年08月18日 会员：: truf.olga
|
2023年08月18日 会员：: Lemurian
|
2023年08月18日 会员：: truf.olga
|
|
|