|
Дорогие худеющие👋 Вопрос в зал! Как вы выходите из плато? У меня уже с июня месяца вес стоит примерно на 63-62 кг 😒 Тренировки конечно не постоянные , но 2 р неделю точно имеются . В июне не было тренировок тк была операция. Help👀
|
1900 千卡
|
脂肪: 82.84克 | 蛋白质: 108.63克 | 碳水物: 179.33克.
早餐: Вареное Яйцо, Vici Лосось Слабосоленый, Бельгийские Вафли, Etlon Латте Средний . 午餐: ВкусВилл Сыр Творожный 60%, Чай, Parmalat Молоко 1,8%, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Аджикой, Wellfoods Масло ГХИ Классическое, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Чим Чим Фунчоза Стеклянная Лапша из Зеленых Бобов, ВкусВилл Филе Грудки Индейки Халяль. 晚餐: Чай, Parmalat Молоко 1,8%, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Wellfoods Масло ГХИ Классическое, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, Магнит Банан. 小食/其他: Chikalab Молочный Шоколад с Фундуком, Фрутоняня Кукурузные Палочки, Chikalab Молочный Шоколад с Фундуком, Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке . 更多的......
|
|