在2015年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2141 千卡
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脂肪: 47.27克 | 蛋白质: 150.38克 | 碳水物: 284.07克.
早餐: Mel, Bananas, Carrefour Viver Fibras. 午餐: Copacol Peito de Frango Desfiado, Peixe Empanado Frito, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Queijo Gorgonzola, Tapioca Tapioca, Vigor Requeijão Light, Copacol Peito de Frango Desfiado. 小食/其他: Maçãs Gala, Sanduíche de Presunto e Queijo com Manteiga e Alface, Coxinha de Festa, Kim Bolo de Abacaxi, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, New Millen Protein Complex, Piracanjuba Leite Desnatado. 更多的......
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2543 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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