在2023年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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55.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1808 千卡
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脂肪: 25.67克 | 蛋白质: 90.49克 | 碳水物: 223.57克.
早餐: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 午餐: Friboi Patinho Bife, Renata Massa tipo Caseira Talharim 1, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Natural One Suco de Manga Natural, Friboi Patinho Bife, Renata Massa tipo Caseira Talharim 1. 小食/其他: Biscoito de Doce de Goiabada. 更多的......
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1890 千卡
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运动:
跑步机 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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