在2023年07月20日体重纪录(没有日志纪录)
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63.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1272 千卡
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脂肪: 45.54克 | 蛋白质: 104.89克 | 碳水物: 109.02克.
早餐: Envia Beurre Moulé Doux Envia LIDL, Le Cavalier Maasdam. 午餐: Fleurs Des Champs Poivrons Grillés et Aigre Doux, Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 晚餐: Lidl Paella, Nautica Saumon Élevé En Norvège, Помидоры. 小食/其他: Хлеб Зерновой, Mucci Crème Glacéeau Yaourt Et Friuts Rouges. 更多的......
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2351 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 43 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 玩乐器 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 13 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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