|
cheat day öncesi 43.3 kilo
|
1691 千卡
|
脂肪: 57.77克 | 蛋白质: 82.23克 | 碳水物: 215.55克.
早餐: Haşlanmış Yumurta. 午餐: Kırmızı Erik, Piyale Toz Kakao, Elma, Şeftali, Mis Light Yoğurt . 晚餐: Melis Kırmızı Biberiye Turşusu, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Mercimekli bulgur pilavı, Toyga çorba. 小食/其他: Harras Karışık Kuru Meyve, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Karpuz shake, Tatlı Kavun, Kırmızı Erik, Şeftali, Elma. 更多的......
|
|