marumax.19的日记, 2023年07月20日

在2023年07月20日体重纪录（没有日志纪录）

73 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月20日:

754 千卡

脂肪: 23.00克 | 蛋白质: 55.00克 | 碳水物: 80.38克. 早餐: La Serenísima Queso Port Salut Light, Dos Hermanos Galletas de Arroz Saladas, Huevo Duro, Playadito Yerba Mate. 午餐: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pata Muslo. 小食/其他: Playadito Yerba Mate, Chocoarroz Dulce de Leche (22g). 更多的......

2093 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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