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Ayoo..semangat badan.. 2,9kg lagi menuju target..
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1256 千卡
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脂肪: 44.12克 | 蛋白质: 65.10克 | 碳水物: 157.13克.
早餐: Gula Pasir, Quaker Whole Rolled Oats, Energen Kacang Hijau. 午餐: Semangka, Gula Pasir, Telur Dadar, Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Daun Singkong, Ikan Kembung, Nasi Putih. 晚餐: Cumi Kukus atau Rebus , Telur Dadar, Jamur Dimasak, Nasi Putih. 小食/其他: Kacang Tanah. 更多的......
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2155 千卡
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运动:
睡眠 - 5 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 坐着 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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