在2023年07月20日体重纪录(没有日志纪录)
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121 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 51 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1113 千卡
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脂肪: 43.42克 | 蛋白质: 36.84克 | 碳水物: 146.67克.
早餐: Слабое Кофе с Сахаром, Бутерброд с Маслом, Гречневая Каша. 午餐: Абрикосы, Афанасий Домашнее , Белый Хлеб, Колбаса Варено-Копченая, Квас, Шулюм. 晚餐: Сахар, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Бутерброд с Маслом и Сыром. 更多的......
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3138 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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