Wesmec的日记, 2023年07月19日

Comecei a melhorar a compulsão quando arrumei um hobby, parece besteira mas foi o meu primeiro passo. Hoje estou mais controlada e até conseguindo uma reeducação alimentar, mas tenho recaídas. Você tem algo de hobby? 

Oi, tenho a musculação, e passear com meu cachorro. 

Você tem algum hobby? Algo que valha te distrair em não pensar em comida? Se não tem, seria legal encontrar algo...mas nada será melhor que procurar ajuda com um psicólogo pra te ajudar a lidar com isso a fundo.  

São coisas bacanas, mas eu me refiro a algo do tipo pintura, artesanato, jardinagem, algum esporte diferente, algum instrumento, decoração, yoga, esses tipos de coisas. Ahh outra coisa, no início eu fazia acompanhamento rigoroso com um psicólogo.  

Aprender um novo idioma, fazer algum curso que fuja do seu trabalho e da sua rotina… por aí vai.  

se vc puder procure ajuda psicológica e psiquiátrica, é muito importante qdo passamos por algum transtorno. Força, vc não está sozinho e tudo dará certo. 

vc consegue.  

a compulsao começa a melhorar a partir do momento que vc parar de se cobrar. Tente fazer uma dieta leve, sem restrições, onde vc comece a comer de tudo, apenas reduzindo aos poucos e qdo der vontade de algo, vai lá e come até saciar sem culpa e depois segue a vida. Eu consegui dessa forma, claro que com acompanhamento, mas faz mais de um ano que estou sozinha e além de não engordar os 20 kg eliminados, raramente me dá algum desespero de comer. Força, não é fácil, mas sim vc consegue!!  

Vá ao psiquiatra e faça terapia. Eu tb sofro desse transtorno e estou tratando com esses profissionais. Em 40 dias já eliminei 9 kg e estou conseguindo controlar.  

Vc vai superar isso, eu melhorei com a reeducação alimentar, sem tanta restrição e qdo me dá aquela difícil hora saio da cozinha, vou pra outro ambiente da casa, lavo o rosto, molho a nuca, parece bobo mas funciona. 

poxa😞 também estou com compulsão alimentar, como e não consigo parar. Antes eu conseguia ser focada, tinha chegado no corpo e peso que eu queria. Mas depois que tive meu filho tudo mudou, sem falar das crises de nervoso e ansiedade.😞 

psiquiatra pode te ajudar com medicação  

Torcendo para que você fique boa logo. 🤗 

Minha nutróloga passou remédio para ansiedade me aliviou e tô comendo muita proteína 

existe remedio para parar de fumar e que tem leve efeito ansiolitico. procure um pisto de saude ou secretaria de saude e pergunte pir médico ou grupo para tratamento antitabagismo. meu irmao parou assim há mais de 10 anos 

o remedio que falei é especifico antitabagismo e outra cousa: vc está tendo picos de insulina por comer carboidratos varias vezes ao dia, se continuar asdim poderá ficar pré e depois diabético. qdo tiver fome, coma carne (proteinas) 

Também estou nessa luta. Lendo tudo sobre o assunto para ajudar até poder ir para o médico. 

como comentado aí, existe uma remédio que é utilizado para parar de fumar que também ajuda com a compulsão. Eu tomo ele pra depressão e pra compulsão alimentar tbm. se vc puder passar em uma consulta com um psiquiatra.  

nao perca tempo com psiquiatra ou psicologo, cigarro tem substancias viciantes justamente pra pessoa ter sindrome de abstinencia e voltar a fumar. Encare com seriedade e só um médico, geralmente clinico geral mesmo, é que vai resolver, pedir exames de sangue, receitar o remedio (nao é caro, mas tem q ter acompanhamento médico), receitar vitaminas e minerais porque o cigarro rouba nutrientes do organismo. aahhh, pra tomar esse remedio vc tem q estar fumando nas 2 primeiras semanas qdo a vontade de fumar passa. aí o médico vai fazendo a dosagem do medicamento até tira-lo de forma responsavel e adequada ao seu caso. Aí, amigo, é só alegria e orgulho. Faça isso por voce. Informaçao é tudo. 

desculpe insistir em comentar, vi suas fotos de refeiçoes e sempre tem muito carboidratos: pao, milho, vegetais, frutas, pao de queijo, camaroes empanados (camaroes ok mas empanados é ruim). sao eles, os carboidtatos que geram picos de insulina, que por sua vez te dá uma fome enooorme e vc chama de compulsao e as pessoas te mandam procurar psiquiatra!!! Procure 2 médicos apenas: o clinico geral pro tratamento antitabagismo (se ele nao souber, pergunte a ele por grupos q geralmente têm médico ) e um endocrinologista pra te passar dieta correta depois de olhar seu perfil lipidico. Seu problema nao é dificil, tem soluçao, falta acompanhamento. felicidades