在2023年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.9 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1181 千卡
|
脂肪: 49.60克 | 蛋白质: 84.64克 | 碳水物: 97.98克.
早餐: Чай Несладкий, Сахарный Песок, ВкусВилл Рикотта, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, ВкусВилл Тортилья с Томатом и Паприкой, ВкусВилл Сырок Творожный с Какао, ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара с Курагой. 午餐: ВкусВилл Сметана 20%, Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль, Шоколадница Блинчики, GLS Омега-3. 晚餐: ВкусВилл Рикотта, Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль, Just Food Омлет с Курицей и Грибами. 更多的......
|
|
1628 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 健身 - 18 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 27 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|