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1555 千卡
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脂肪: 77.04克 | 蛋白质: 47.99克 | 碳水物: 113.29克.
早餐: Asia Flavours Azjatycki Box Kurczak, Światowid Ser Topiony ze Szczypiorkiem, Delikate Serek Wiejski Lekki. 午餐: Madero Sos Musztardowo Ogórkowy, Światowid Ser Topiony ze Szczypiorkiem, Kotlet Mielony Smażony, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Pomidory, Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką. 晚餐: Nektarynki, Marinero Filety z Makreli w Oleju Roślinnym . 小食/其他: Okocim Malina z Borówką Amerykańską 4.5%. 更多的......
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2843 千卡
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运动:
学习 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 健身器（快速的） - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 看电视 - 4 小时, 烹饪 - 1 小时, 跑步机 - 10 分钟. 更多的......
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