在2023年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1669 千卡
|
脂肪: 42.75克 | 蛋白质: 136.52克 | 碳水物: 235.95克.
早餐: Muscle First Pro Creatine, Rengginang, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kobe Boncabe Level 50, Totole Kaldu Jamur, Del Monte Barbeque Sauce, Jawara Saus Sambal, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Buncis, Wortel Dimasak, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kobe Boncabe Level 50, Totole Kaldu Jamur, Del Monte Barbeque Sauce, Jawara Saus Sambal, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Buncis, Wortel Dimasak, Palmia Margarin, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 午餐: Kacang Rebus, Tahu Bakso, Bihun Goreng, Buah Naga, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Rengginang, Fukumi Nasi Porang, Putih Telur Matang, Indofood Sambal Pedas Dahsyat. 晚餐: Wedang Ronde, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Jahe, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Sambal Goreng, Lele Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bamboe Bumbu Ayam Kecap, Bakso Aci. 小食/其他: ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Telur Gulung tanpa Daging. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|