|
سعراتي لليوم 530 كالوري
|
524 千卡
|
脂肪: 22.53克 | 蛋白质: 30.52克 | 碳水物: 60.44克.
早餐: لبن جاموسي لبن جاموسي, Egyfitness خياره, بيض دجاج متوسط الحجم 2 بيض دجاج مسلوق متوسط الحجم. 午餐: عيش الكريب عيش الكريب, طماطم طماطم, بيض مقلي بيض مقلي, جمبري جمبري مقلي. 小食/其他: كنتالوب كنتالوب, تين تين, موزة موزة. 更多的......
|
|
510 千卡
|
运动:
Cardio - 16 小时, 睡眠 - 3 小时 和 30 分钟, زومبا - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
 评论
اول مرة اكون ااقل منك بس الي الان بس لسه هاكل في المساء انا حوالي 340الي الان
2023年07月19日 会员：: Eng.'Mohamed'
|
انت بتقلدني. ! لااااا انا مسمحلكش تقلدنيي انا الاورجنال.🥲🥲.!! 🥲🥲🥲
2023年07月19日 会员：: Sofia_Me
|
لا لا لا خالص
ده بس كنترول بطريقة معكوسة شويا
انهارده بداية اجازة فأكيد ممكن الخبط بالليل
فانا عملت حسابي
مأكلتش من 8امبارح بالليل الي 12 مساءا انهارده
وبعدين اكلت 340كالوري
وراكن باقي 1500لبليل بحيث اقصي وجبه اكلها متعديش 1000كالوري ويبقه كده عملت كنترول انهارده
القلق عندي من الخميس والجمعه والسبت والاحد
2023年07月19日 会员：: Eng.'Mohamed'
|
اهاا بحسب، القلق دا عندنا كلنا بالذات في اليوم الفري فا المفروض يبقا عندنا لا مبالاة
2023年07月19日 会员：: Sofia_Me
|
|
|