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Yaa kafam çok karışık,günlük 500-570 kalori alıyorum ve doyuyorum da,ama sağlıksız mi sağlıklı mi hiçbir fikrim yok,1789 gibi kalori yakiyorum(165 boy,55 kilo)🙇🏼♀️🥴
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495 千卡
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脂肪: 21.46克 | 蛋白质: 17.81克 | 碳水物: 57.07克.
早餐: Süt, Yumurtalı Ekmek. 晚餐: Patatesli Börek. 小食/其他: Su. 更多的......
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1750 千卡
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运动:
淋浴 - 1 小时, 徒步旅行 - 20 分钟, 坐着 - 5 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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