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hem75的日记, 2023年07月19日


查看饮食日历, 2023年07月19日:
1353 千卡 脂肪: 64.86克 | 蛋白质: 68.66克 | 碳水物: 139.99克.   早餐: Salatalık, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 午餐: Et Sote, Tereyağlı Pirinç Pilavı. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Fırında Kabak. 小食/其他: Nektarin, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Üzüm. 更多的......
1580 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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