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DIANASTRANINGSIH
日记
2023年07月19日
DIANASTRANINGSIH的日记, 2023年07月19日
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dear fs...kutitipkan progressku sekali lagi ke kamu ya...doakan ibadah puasa selalu lancar...agar Allah SWT ridho plus dapat hadiah badan bodygoals seperti kemarin2...Masya Allah aamiin
44.5 公斤
最近减少:
8.5 公斤
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还有:
4.5 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年07月19日:
688 千卡
脂肪: 31.47克 | 蛋白质: 35.51克 | 碳水物: 97.87克.
早餐:
Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Pepaya, Prenagen Esensis, Pecel, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Fukumi Nasi Porang.
更多的......
70 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, Google Fit - 23 小时 和 15 分钟.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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