gsll~的日记, 2023年07月18日

在2023年07月18日体重纪录（没有日志纪录）

59.5 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月18日:

608 千卡

脂肪: 10.72克 | 蛋白质: 14.48克 | 碳水物: 60.02克. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola , Arroz Blanco, Lentejas Cocidas, Viandé Chorizo Campesino. 晚餐: Ron (90 Pruebas). 更多的......

1917 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 1 小时和 25 分钟, 休息 - 18 小时和 35 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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