在2015年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2594 千卡
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脂肪: 76.73克 | 蛋白质: 216.98克 | 碳水物: 263.82克.
早餐: Frijoles Negros, Aguacate, MuscleMax Isomax Whey, JIF Crema de Cacahuate (Reducida en Grasa), HEB Bagel 100% Integral Bake Shop, Lala Queso Cottage Light, Pico de Gallo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Mission Paninas Mediterráneas. 晚餐: Macarrones o Fideos con Queso (Mezclar en Caja con Salsa de Queso), Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Zwan Pechuga de Pavo Natural, McCormick Mayonesa Light, Dolores Carne para Hamburguesa de Atun Aleta Amarilla, Aguacate, Pan de Hamburguesa, Heinz Catsup, Mostaza, Lechuga, Tomates. 小食/其他: Lala Leche Semi, Oreo Oreo. 更多的......
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2731 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 15 分钟, 看电视 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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