在2023年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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63.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1552 千卡
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脂肪: 69.82克 | 蛋白质: 88.88克 | 碳水物: 140.05克.
早餐: Milbona Maasdam, Body&Fit Vegan Perfection, Sojasun Soja Calcium Vitamine D. 晚餐: Французский Салатный Соус, Куриное Филе Вареное, Рис Отварной, Тушеные Овощи, La Fermière Le Brassé Framboise Et Sa Crème Fouettée Infusée À La Vanille, Помидоры. 小食/其他: Leader Price Pétales de Blé au Chocolat, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный. 更多的......
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2440 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 43 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 13 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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