|
+ в течение дня выпила коктейль: 200г творога + 80г банана + 200г нектаринов + 200мл ряженки. 2430 калорий, немного перебор из-за незапланированного ужина с родителями, но утром была силовая тренировка в зале, так что я сильно не расстраиваюсь:)
|
2432 千卡
|
脂肪: 93.93克 | 蛋白质: 168.17克 | 碳水物: 231.90克.
早餐: Зерница Крекер с Розмарином, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Nut N Go Миндально-Арахисовый Батончик с Арахисовой Пастой, Черная Смородина, Вареное Яйцо, Молочная Благодать Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. 午餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, Federici Спагетти #3 Цельнозерновые, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Морковь, Помидор Гриль, Минтай Запечённый. 晚餐: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Кетус Скумбрия Холодного Копчения, KDV Кольца Кальмара, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Орехи Кешью, Пиканта Аджика Домашняя, Гречка Отварная, Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Молочная Благодать Творог 5%, Сладуница Десерт Самый Умный, Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Нектарины, Банан, Молочная Благодать Творог 9%, Молочная Благодать Творог 5%. 更多的......
|
|