在2015年07月23日体重纪录(没有日志纪录)
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78.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1272 千卡
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脂肪: 43.23克 | 蛋白质: 128.69克 | 碳水物: 99.94克.
早餐: Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional. 午餐: Pechuga de Pollo, Cuadril, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 晚餐: Inalpa Porotos Secos Remojados en Conserva, Huevo Duro, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zanahoria, Bife de Chorizo. 小食/其他: Knorr Sopa Quick Light Arvejas, Mandarinas. 更多的......
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2568 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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