在2023年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.1 公斤
最近减少: 28.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2644 千卡
|
脂肪: 84.98克 | 蛋白质: 192.43克 | 碳水物: 288.20克.
早餐: Musztarda, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Cynamon, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia . 晚餐: Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Cebule, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. 小食/其他: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Mistrz Rohus Schab Pieczony, Herbata bez Cukru. 更多的......
|
|
2184 千卡
|
运动:
Brzuch hantle 10, plecy hantle 4, 10, 14, 12 - 59 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|