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1626 千卡
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脂肪: 75.50克 | 蛋白质: 99.94克 | 碳水物: 139.54克.
早餐: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Kitano Canela Em Pó, Pasta de Amendoim, Banana Nanica. 午餐: Qualitá Cogumelo Champignon, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Hershey's Special Dark 60% Laranja Cacau. 小食/其他: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pasta de Amendoim, Adria Torrada Tradicional, Ruffles Batata Frita Sabor Churrasco , Pizza de Pepperoni (36 cm). 更多的......
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1876 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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