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hem75的日记, 2023年07月13日

un yerine yulaf ezmesi ekleyerek kabak mücver yaptım. formu bozuldu dağıldı ama çok lezzetli oldu. yedikten sonra da çatlayacak kadar doymuş hissettim.

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1839 千卡 脂肪: 64.85克 | 蛋白质: 55.14克 | 碳水物: 263.81克.   早餐: Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Mücver. 晚餐: Komagene Çiğ Köfte, Çiğköfte Dürüm. 小食/其他: Mücver, Ülker Piko, Armut, Dondurma, Kazandibi. 更多的......
1519 千卡 运动: HIIT - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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