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são 3 anos de muito trabalho em alimentação e treinos, foram 43Kg de gordura retirada do corpo, ainda falta muito para chegar onde eu quero, mas vou seguir curtindo o processo e perseguindo o resultado
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2145 千卡
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脂肪: 71.85克 | 蛋白质: 145.26克 | 碳水物: 226.62克.
早餐: Activia Activia Zero Ameixa, President Creme de Ricota Light , Yoki Tapyoki, Ovo, Molico Leite + Proteína. 午餐: Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein, Panqueca de Carne Moída, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Mel, Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. 小食/其他: Growth Supplements Whey Concentrado, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Piracanjuba Whey Zero Lactose. 更多的......
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