|
são 3 anos de muito trabalho em alimentação e treinos, foram 43Kg de gordura retirada do corpo, ainda falta muito para chegar onde eu quero, mas vou seguir curtindo o processo e perseguindo o resultado
|
2145 千卡
|
脂肪: 71.85克 | 蛋白质: 145.26克 | 碳水物: 226.62克.
早餐: Activia Activia Zero Ameixa, President Creme de Ricota Light , Yoki Tapyoki, Ovo, Molico Leite + Proteína. 午餐: Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein, Panqueca de Carne Moída, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Mel, Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. 小食/其他: Growth Supplements Whey Concentrado, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Piracanjuba Whey Zero Lactose. 更多的......
|
|
1到20，总共26
 评论
Uau...parabéns moço 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
|
2023年07月12日 会员：: araujojamila4
|
que resultado incrível, parabéns
2023年07月12日 会员：: Vivi Oliveiraa
|
O processo é difícil, mas ao ver o nosso progresso nos dá força para continuar.
Parabéns!!! Uhuuu!!!
2023年07月12日 会员：: werneckpclaudia
|
Caraca, irmão! Brabo! 💪🏻💪🏻💪🏻
|
Caraca! Parece outra pessoa! Motivador ver isso!
|
sensacional! rejuvenesceu uns bons anos!
TB estou nessa pegada, ainda falta muito também, mas estou curtindo o processo 😁
2023年07月12日 会员：: vilmarhmn
|
2023年07月12日 会员：: rodrigues280202
|
Parabéns pela determinação!!
2023年07月12日 会员：: Tamara_S2
|
2023年07月12日 会员：: Jaine cruz
|
2023年07月12日 会员：: Mariajs533
|
Parabéns, irmão. Siga adiante!
2023年07月12日 会员：: Nilton139
|
2023年07月12日 会员：: lariihbonilha
|
2023年07月12日 会员：: gregcapibaribe
|
2023年07月12日 会员：: nmetamorfose
|
|
|
e aí, bom Dia!!! entrei agora no app e não sei como mexer nele. como faço pra escrever, postar no timeline , etc? se puder me responder, eu já agradeço!
2023年07月13日 会员：: Valnadir
|
2023年07月13日 会员：: Fernanda-gb
|
2023年07月13日 会员：: mauriceam
|
2023年07月13日 会员：: ElisaMTV
|
|
|