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Iniciando otra vez la dieta despues de mucho estrés y proyectos de la universidad... Subi aprox 12 libras... veré en cuanto tiempo las bajo...Comencé la dieta de la piña y el atún el lunes 20 de julio. Peso inicial 132. Hoy 22/07/2015, peso 130lbs...
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59.0 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1207 千卡
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脂肪: 25.92克 | 蛋白质: 72.09克 | 碳水物: 187.53克.
早餐: Limón, Miel, Hojuelas de Avena, Yogur, Banano. 午餐: Piña, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Piña. 晚餐: Yogur Natural (Leche Entera), Banano. 小食/其他: Almendras. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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 评论
2015年07月23日 会员：: JCRLOZANO
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La receta mágica es: Ejercicio anaeróbico, 50% proteína/25% Carbohidrato/25% grasa ó al menos así me está funcionando! Suerte!!
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