在2023年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.2 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2708 千卡
|
脂肪: 63.11克 | 蛋白质: 180.45克 | 碳水物: 368.06克.
早餐: Kawa Espresso, Jagodzianki, Orzechy Włoskie, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czereśnie, Śliwka Węgierka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. 晚餐: House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Brokuły, Czosnek, Cebule, House of Asia Massaman Curry Paste, Biedronka Pieczarki, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Marinero Krewetki Białe Vannamei. 小食/其他: Śliwka Węgierka, Czereśnie, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Borówka Amerykańska, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny. 更多的......
|
|
2158 千卡
|
运动:
Barki hantle 10,6 brzuch - 38 分钟, 休息 - 16 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 43 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|