|
biar pup nya lancar mam pepaya😶🌫
|
1234 千卡
|
脂肪: 25.12克 | 蛋白质: 32.61克 | 碳水物: 225.36克.
早餐: Jeruk, Pepaya, Salak. 午餐: Sayur Asem, Kerupuk Beras, Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Nasi Putih, Kerupuk Beras. 晚餐: Kerupuk Beras, Pindang Patin, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Pepaya, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Semangka, Keripik Singkong, Kuping Gajah. 更多的......
|
|
 评论
kl aku biar pup nya lancar Buah naga kuning 2 sendok lang sung pup 1 jam kemudian
2023年07月11日 会员：: Hanna Mahroji
|
halo ka salam kenal, ka mau tanya aku cal perhari hanya 750an apakah hrs sesuai dgn yg disarankan ya? bb aku stuck udah sebulan
2023年07月11日 会员：: Della Sagitha
|
seriusan kak 750 cal perhari?bukannya kebutuhan minimal kita 1500 cal perhari
2023年07月11日 会员：: windhaabi
|
@della saghita waduh sedikit banget ya, kayaknya itu terlalu sedikit buat org normalnya itu sekitar 1300-1500 an bmr nya. Jangan terlalu ketat kak dietnya nanti badan kamu lemes
2023年07月11日 会员：: Ultrawomen
|
@della saghita waduh sedikit banget ya, kayaknya itu terlalu sedikit buat org normalnya itu sekitar 1300-1500 an bmr nya. Jangan terlalu ketat kak dietnya nanti badan kamu lemes
2023年07月11日 会员：: Ultrawomen
|
Serius ka aku hanya max 950 kalori hariannya. Apa ini yg nyebabin bb aku stuck ya? Kal harian aku hrs 1400 sih
2023年07月11日 会员：: Della Sagitha
|
Dear Della Sagitha, seperti saran Ultrawomen, kamu perlu meningkatkan konsumsi kalori harianmu di atas kalori BMR. Jika kamu mengkonsumsi kalori di bawah BMR, maka tubuhmu tidak akan membakar lemak. Bagaimana pun juga, lemak berperan sebagai cadangan energi pada tubuh manusia. Ketika kamu makan terlalu sedikit, tubuhmu akan berpikir bahwa kamu berada dalam krisis energi. Maka dari itu tubuhmu tidak membakar lemak, tapi justru menjaga lemak sehingga sekarang berat badanmu stuck.
|
|
|