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triggerfish
日记
2015年07月22日
triggerfish的日记, 2015年07月22日
triggerfish的个人资料
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Körperfett 34,1 % Muskeln 45 % Ff 6
72 公斤
最近减少:
7 公斤
.
还有:
2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年07月22日:
1439 千卡
脂肪: 65.21克 | 蛋白质: 54.33克 | 碳水物: 164.22克.
早餐:
Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot.
午餐:
Netto Käsekuchen.
晚餐:
Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Wiesenhof Bruzzzler.
小食/其他:
Erdbeeren, Ananas.
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1924 千卡
运动:
淋浴 - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
稳定体重
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