在2023年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1788 千卡
|
脂肪: 44.40克 | 蛋白质: 112.89克 | 碳水物: 237.36克.
早餐: Аскопром Аскорбиновая Кислота, Kotanyi Приправа для Перечного Стейка, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Prebio Sweet Подсластитеaль, Jardin Кофе Растворимый Сублимированный, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Arla Сыр Натура Light, Тушёное филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лимак Ролл Пшеничный. 午餐: Лимон, Чай, Запеканка с изюмом, Агро-Альянс Гречка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушёное филе. 晚餐: Эконива Сметана 15%, Моя Цена Творог 5%, Абрикос, Запеканка с изюмом, Чай, Авида Молоко 1,5%, Дыня, Агро-Альянс Гречка, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%. 更多的......
|
|
1959 千卡
|
运动:
Качалка, упражнения на низ и грудь - 2 小时, 椭圆机 - 12 分钟, Google Fit - 21 小时 和 48 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|